डॉ राजकुमार (आयुष)ने बताया कि Omega-3 फैटी एसिड मुख्य रूप से तीन प्रकार के होते हैं, ALA, EPA और DHA. ALA अधिकतर प्लांट बेस्ड फूड्स में पाया जाता है, जबकि EPA और DHA समुद्री खाद्य पदार्थों में भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं.
दिल भी रहेगा फिट और दिमाग भी रहेगा तेज, बस डाइट में शामिल कर लें ये Omega-3 सुपरफूड
