तनाव, कमजोरी और नींद की समस्या से हैं परेशान, तो इस चीज का कर लें सेवन, मिलेंगे चमत्कारी फायदे

अश्वगंधा एक प्राकृतिक एडाप्टोजेन है, जो तनाव कम करने, नींद सुधारने और ऊर्जा बढ़ाने में सहायक मानी जाती है. यह कोर्टिसोल नियंत्रित कर मानसिक संतुलन बनाए रखने में मदद करती है. नियमित सेवन से स्टैमिना, रोग प्रतिरोधक क्षमता और मांसपेशियों की मजबूती बढ़ सकती है. पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन और फर्टिलिटी सुधार से भी जोड़ी जाती है. जोड़ों के दर्द में इसके एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण लाभकारी हैं. सामान्यतः 3–6 ग्राम चूर्ण दूध या शहद के साथ लिया जाता है, लेकिन डॉक्टर की सलाह आवश्यक है.